Collectie
Elk jaar is het weer zover: de klok gaat een uur vooruit en we gaan van wintertijd naar zomertijd. Voor veel mensen betekent dit langere, lichtere avonden en het gevoel dat de lente begint. Toch kan deze overgang invloed hebben op je slaapritme, energie en concentratie.
Omdat we plotseling een uur “verliezen”, moet ons lichaam wennen aan een nieuw ritme. Daardoor ervaren veel mensen tijdelijk slechter slapen of vermoeid wakker worden. Gelukkig zijn er manieren om je lichaam te helpen sneller te wennen.
Wanneer de klok een uur vooruit gaat, moet je lichaam zich aanpassen aan een nieuw schema. Je biologische klok – ook wel het circadiaanse ritme genoemd – raakt hierdoor tijdelijk uit balans.
Veel voorkomende klachten rond de overgang naar zomertijdzijn:
Vooral kinderen, ouderen en mensen met een gevoelig slaapritme merken dit vaak het meest.
Gelukkig kun je zelf veel doen om je lichaam te helpen wennen aan de nieuwe tijd.
Probeer enkele dagen voor de klokverandering 10 tot 15 minuten eerder naar bed te gaan. Zo verschuift je slaapritme geleidelijk.
Ga zoveel mogelijk op dezelfde tijd naar bed en sta op vaste tijden op. Regelmaat helpt je lichaam sneller aanpassen.
Daglicht helpt je biologische klok te resetten. Ga overdag naar buiten of zorg voor voldoende licht in huis.
Vermijd fel licht, smartphones en tablets vlak voor het slapen. Kies liever voor een rustig moment met een boek of ontspanning.
Iedere leeftijd reageert anders op de overgang naar zomertijd.
Kinderen hebben vaak een strak slaapritme. Een rustige avondroutine helpt hen sneller wennen aan de nieuwe tijd.
Werkstress en schermgebruik kunnen de overgang moeilijker maken. Regelmaat en ontspanning zijn daarom extra belangrijk.
Ouderen slapen vaak lichter en korter. Een comfortabel bed en een goede ondersteuning kunnen dan extra verschil maken.
Een goede nachtrust begint bij een comfortabele en ondersteunende slaapomgeving. Wanneer je matras of kussen niet goed bij je lichaam past, kan dat ervoor zorgen dat je onrustiger slaapt.
Bij Slaapsfeer helpen we je graag met producten die bijdragen aan een betere nachtrust, zoals:
Onze slaapspecialisten kijken samen met jou naar je slaaphouding, lichaamsbouw en persoonlijke voorkeuren. Zo zorgen we ervoor dat je bed perfect aansluit bij jouw slaapbehoefte.
Juist in periodes waarin je slaapritme verandert – zoals bij de overgang naar zomertijd – kan een goed bed een groot verschil maken.
Wil je beter slapen of je slaapcomfort verbeteren? Bij Slaapsfeer helpen onze slaapspecialisten je graag met persoonlijk advies.
Je bent welkom in onze winkels in:
In de winkel kun je verschillende bedden, matrassen en kussens uitproberen en krijg je advies dat past bij jouw lichaam en slaapgewoonten.
Maak eenvoudig een afspraak of kom langs in de winkel. Samen zorgen we ervoor dat jij uitgerust en comfortabel de zomertijd ingaat.
De combinatie van hooikoorts en slapen is voor veel mensen een groot probleem. Toch wordt het vaak onderschat. Want waar hooikoorts overdag al vervelend is, heeft het ’s nachts nóg meer impact op je lichaam.
Lees verder >
Je staat op, strekt je uit en voelt het meteen: een zeurende pijn in je onderrug of een stijve nek. Veel mensen worden wakker met lichamelijke klachten, terwijl een goede nachtrust juist voor herstel zou moeten zorgen. Vaak denken we aan stress of een verkeerde beweging, maar de oorzaak ligt soms dichterbij dan je denkt: je bed. Een matras of kussen dat niet goed bij je lichaam past, kan namelijk grote invloed hebben op hoe je lichaam ’s nachts wordt ondersteund.
Lees verder >
Een nieuwe badkamer uitzoeken is een grote stap. Je wilt zeker weten dat alles klopt: de indeling, de kleuren, de materialen en de sfeer. Maar hoe weet je vooraf of jouw ideeën ook écht werken in de ruimte?
Lees verder >