Collectie
Elk jaar is het weer zover: de klok gaat een uur vooruit en we gaan van wintertijd naar zomertijd. Voor veel mensen betekent dit langere, lichtere avonden en het gevoel dat de lente begint. Toch kan deze overgang invloed hebben op je slaapritme, energie en concentratie.
Omdat we plotseling een uur “verliezen”, moet ons lichaam wennen aan een nieuw ritme. Daardoor ervaren veel mensen tijdelijk slechter slapen of vermoeid wakker worden. Gelukkig zijn er manieren om je lichaam te helpen sneller te wennen.
Wanneer de klok een uur vooruit gaat, moet je lichaam zich aanpassen aan een nieuw schema. Je biologische klok – ook wel het circadiaanse ritme genoemd – raakt hierdoor tijdelijk uit balans.
Veel voorkomende klachten rond de overgang naar zomertijdzijn:
Vooral kinderen, ouderen en mensen met een gevoelig slaapritme merken dit vaak het meest.
Gelukkig kun je zelf veel doen om je lichaam te helpen wennen aan de nieuwe tijd.
Probeer enkele dagen voor de klokverandering 10 tot 15 minuten eerder naar bed te gaan. Zo verschuift je slaapritme geleidelijk.
Ga zoveel mogelijk op dezelfde tijd naar bed en sta op vaste tijden op. Regelmaat helpt je lichaam sneller aanpassen.
Daglicht helpt je biologische klok te resetten. Ga overdag naar buiten of zorg voor voldoende licht in huis.
Vermijd fel licht, smartphones en tablets vlak voor het slapen. Kies liever voor een rustig moment met een boek of ontspanning.
Iedere leeftijd reageert anders op de overgang naar zomertijd.
Kinderen hebben vaak een strak slaapritme. Een rustige avondroutine helpt hen sneller wennen aan de nieuwe tijd.
Werkstress en schermgebruik kunnen de overgang moeilijker maken. Regelmaat en ontspanning zijn daarom extra belangrijk.
Ouderen slapen vaak lichter en korter. Een comfortabel bed en een goede ondersteuning kunnen dan extra verschil maken.
Een goede nachtrust begint bij een comfortabele en ondersteunende slaapomgeving. Wanneer je matras of kussen niet goed bij je lichaam past, kan dat ervoor zorgen dat je onrustiger slaapt.
Bij Slaapsfeer helpen we je graag met producten die bijdragen aan een betere nachtrust, zoals:
Onze slaapspecialisten kijken samen met jou naar je slaaphouding, lichaamsbouw en persoonlijke voorkeuren. Zo zorgen we ervoor dat je bed perfect aansluit bij jouw slaapbehoefte.
Juist in periodes waarin je slaapritme verandert – zoals bij de overgang naar zomertijd – kan een goed bed een groot verschil maken.
Wil je beter slapen of je slaapcomfort verbeteren? Bij Slaapsfeer helpen onze slaapspecialisten je graag met persoonlijk advies.
Je bent welkom in onze winkels in:
In de winkel kun je verschillende bedden, matrassen en kussens uitproberen en krijg je advies dat past bij jouw lichaam en slaapgewoonten.
Maak eenvoudig een afspraak of kom langs in de winkel. Samen zorgen we ervoor dat jij uitgerust en comfortabel de zomertijd ingaat.
Ieder jaar staat Wereldslaapdag in het teken van het belang van een goede nachtrust. Wereldwijd wordt op deze dag aandacht gevraagd voor slaap en de invloed die slaap heeft op onze gezondheid, energie en dagelijks functioneren.
Lees verder >
De winter is voorbij en de temperaturen lopen langzaam op — ook in je slaapkamer. Wat eerst heerlijk warm aanvoelde, kan in het voorjaar ineens te benauwd zijn. Dit is hét moment om je bed seizoensklaar te maken voor een frisse en comfortabele voorjaarsnachtrust.
Lees verder >
Alles wordt duurder en grote aankopen voelen daardoor spannender. Twijfel je over een nieuw bed? Begrijpelijk. Toch is een goed bed geen luxe, maar een investering in je gezondheid, nachtrust en dagelijks functioneren.
Lees verder >