Word je regelmatig warm, klam of bezweet wakker? Dan kan je slaapcomfort daar behoorlijk onder lijden. Zeker tijdens warme zomernachten komt zweten in bed veel voor, maar soms blijft het probleem ook bestaan wanneer de temperatuur buiten alweer daalt.
Een warme slaapkamer kan een rol spelen, maar ook je dekbed, matras, topper en bedtextiel hebben invloed op het slaapklimaat rondom je lichaam. Wat kun je zelf aanpassen als je het 's nachts vaak te warm hebt?
Zweten is een normale manier waarop je lichaam warmte probeert af te voeren.
Ook tijdens het slapen regelt je lichaam voortdurend zijn temperatuur. Wanneer je slaapkamer of bed veel warmte vasthoudt, kun je het daardoor sneller warm krijgen.
Dat betekent overigens niet dat nachtzweten altijd door je bed of beddengoed wordt veroorzaakt. Hevig of plotseling nachtelijk zweten kan verschillende oorzaken hebben. Heb je er langdurig veel last van, zweet je zonder duidelijke reden extreem of heb je daarnaast andere lichamelijke klachten? Neem dan contact op met je huisarts.
Gaat het vooral om een bed dat gedurende de nacht steeds warmer aanvoelt? Dan zijn er verschillende onderdelen van je slaapomgeving die je kunt bekijken.
Op warme zomerdagen kan een slaapkamer gedurende de dag flink opwarmen. Vooral een kamer onder het dak of aan de zonnige kant van het huis kan warmte lang vasthouden.
Probeer overdag direct zonlicht zoveel mogelijk buiten te houden en ventileer wanneer het buiten koeler is.
Toch vertelt de kamertemperatuur maar een deel van het verhaal. Je kunt een relatief koele slaapkamer hebben en het alsnog erg warm krijgen onder je dekbed.
Een dekbed bepaalt voor een belangrijk deel hoeveel warmte rond je lichaam wordt vastgehouden.
Een dik en sterk isolerend dekbed dat in de winter heerlijk aanvoelt, kan in augustus veel te warm zijn.
In onze winkels merken we dat mensen die het snel warm hebben vaak als eerste naar de dikte van een dekbed kijken. Maar ook het materiaal, de ventilatie en vochtregulatie zijn belangrijk voor het slaapcomfort. Daarom is het verstandig om niet alleen te vragen: Hoe dun is dit dekbed? maar vooral: Hoe gaat dit dekbed om met warmte en vocht?
Er bestaat niet één dekbed dat voor iedere warme slaper de beste keuze is. De juiste keuze hangt af van je persoonlijke warmtebeleving, de temperatuur in je slaapkamer en de materialen die je prettig vindt. Let onder andere op:
Dekbedden zijn verkrijgbaar in verschillende warmteklassen. Iemand die het van nature snel warm heeft, kan behoefte hebben aan minder isolatie dan iemand die zelfs in de zomer snel koude voeten heeft.
Een goed slaapklimaat vraagt om voldoende luchtcirculatie. Materialen en constructies verschillen in de manier waarop ze warmte afvoeren.
Wanneer je transpireert, is het prettig wanneer het gebruikte materiaal vocht goed kan verwerken.
Onze slaapadviseurs kijken daarom niet alleen naar het seizoen, maar ook naar hoe warm jij persoonlijk slaapt.
Je dekbed is maar één onderdeel van het geheel.
Ook je dekbedovertrek, hoeslaken, matrasbeschermer en nachtkleding kunnen invloed hebben op hoe warm en klam je bed aanvoelt.
Wie het snel warm heeft, doet er daarom goed aan het complete slaapklimaat te bekijken.
Je kunt een goed ventilerend dekbed hebben, maar wanneer andere lagen rond je lichaam veel warmte vasthouden, kan het alsnog minder comfortabel voelen.
Ook matrassen verschillen in warmtebeleving en ventilatie.
Dat betekent niet dat één type matras per definitie warm of koel is. Het gaat om de volledige opbouw: gebruikte materialen, constructie, topper, matrasbeschermer en het beddengoed dat erop ligt.
Dit is precies waarom we in onze winkels liever naar het complete slaapsysteem kijken dan alleen naar één los product.
Wanneer iemand aangeeft veel te zweten in bed, bespreken onze slaapspecialisten bijvoorbeeld welk matras en welke topper gebruikt worden, hoe warm de slaapkamer is en welk dekbed en bedtextiel erop liggen.
Zo ontstaat een veel completer beeld van het slaapklimaat.
Heb je vooral tijdens warme maanden last van een te warm bed? Dan kan een apart zomerdekbed een goede optie zijn.
Een zomerdekbed is bedoeld voor perioden waarin je minder isolatie nodig hebt.
Heb je gedurende het jaar sterk wisselende behoeften, dan kan een 4-seizoenendekbed juist praktisch zijn. Daarmee kun je de hoeveelheid warmte aanpassen aan het seizoen.
Welke oplossing het prettigst is, hangt uiteindelijk af van hoe warm je slaapkamer is én van hoe warm jij zelf slaapt.
Begin bij de eenvoudige dingen:
Maar kijk vooral naar de combinatie.
Een ander dekbed kan veel verschil maken wanneer je huidige dekbed te warm is, maar soms zit de oplossing juist in meerdere onderdelen van het bed.
Online kun je veel lezen over verschillende materialen en hun eigenschappen. Toch blijft slaapcomfort persoonlijk.
De ene slaper vindt een bepaald materiaal heerlijk luchtig, terwijl iemand anders een andere combinatie prettiger vindt.
Daarom vinden wij het bij Slaapsfeer belangrijk dat je materialen niet alleen op een beeldscherm vergelijkt.
In onze winkels kun je dekbedden, matrassen, toppers en andere slaapproducten zelf ervaren. Onze slaapspecialisten kunnen daarbij uitleggen welke verschillen er zijn in ventilatie, warmte en vochtregulatie.
Dat maakt het makkelijker om een keuze te maken die daadwerkelijk bij jouw slaapgewoonten past.
Een warme slaapkamer of verkeerd gekozen beddengoed kan je slaapcomfort beïnvloeden, maar niet iedere vorm van nachtzweten heeft met je bed te maken.
Zweet je zonder duidelijke reden zeer hevig, gebeurt dit langdurig of heb je daarnaast andere lichamelijke klachten? Bespreek dit dan met je huisarts.
Heb je vooral het gevoel dat je bed gedurende de nacht te warm wordt? Dan kunnen we je wel helpen om kritisch naar je slaapomgeving te kijken.
Bij Slaapsfeer kijken we verder dan alleen de vraag welk dekbed het dunste is.
Onze slaapspecialisten kijken samen met jou naar het complete plaatje: hoe warm je slaapt, welk matras en welke topper je gebruikt, welk dekbed op je bed ligt en welke materialen bij jouw voorkeuren passen.
In de winkel kun je producten voelen, verschillende materialen vergelijken en matrassen en bedden zelf uitproberen.
Zo kies je niet alleen op basis van een warmteklasse of productomschrijving, maar op basis van wat daadwerkelijk comfortabel aanvoelt voor jou.
Heb je het 's nachts vaak te warm of twijfel je welk dekbed, matras of topper bij je past? Kom langs in een van onze Slaapsfeer-winkels. Onze slaapspecialisten helpen je graag met persoonlijk slaapadvies.
Welke kast past bij jouw slaapkamer? Ontdek de mogelijkheden en laat je persoonlijk adviseren door de ervaren adviseurs van Slaapsfeer.
Lees verder >
Een seniorenbed kopen in Beers, Beuningen, Groesbeek, Heerlen of Sittard? Ontdek waar je op moet letten en kom proefliggen bij Slaapsfeer.
Lees verder >
Bezoek je voor het eerst een beddenwinkel? Ontdek hoe slaapadvies werkt, wat je meeneemt, hoe lang het duurt en waarom proefliggen belangrijk is.
Lees verder >
